Hier sehen Sie weitere Themen von Vorträgen, Workshops oder Gruppen, die ich halte.
Fragen Sie mich bitte an, wenn Sie an einem Vortrag oder Workshop für Ihre Gruppe oder Organisation interessiert sind. Auf Wunsch kann auch ein individuelles Thema erarbeitet werden.
Anfragen bitte an:
Heike Friedek, info@heike-friedek.de
Workshop für Frauen mit Lipödem –
Arbeit an Selbstwert und Selbstbewusstsein
„Was Sie tun können, um selbstbewusster mit der Erkrankung Lipödem umzugehen und sich damit ihren Alltag etwas zu erleichtern“
Lipödem – diese Erkrankung ist sehr komplex. Sie bringt viele physische und psychische Probleme mit sich.
Die Diagnose bricht über die betroffenen Frauen herein und stellt sie vor wirklich große Herausforderungen. Sie verändert ihr Leben!
Neben den vielen körperlichen Beschwerden sind Selbstwert und Selbstbewusstsein oft beeinträchtigt. Das spielt bei der Erkrankung eine wichtige Rolle.
Selbstwert und Selbstbewusstsein…dafür können Sie etwas tun!
Diesem Tun widmen wir uns im Workshop.
Ziel ist, dass Sie nach dem Workshop besser mit ihrer Erkrankung umgehen können und mit mehr Zuversicht in ihre Zukunft schauen.
Wir arbeiten an folgenden Inhalten:
- Einordnung der Erkrankung auf verschiedenen Ebenen
- Was bedeutet eigentlich Selbstwert? Und warum ist er so wichtig für uns?
- Selbstwertarbeit – ganz konkret
- Kraftquellen im Außen und Kraftquellen im Innen – als Selbstwertarbeit
- Ausblick…was Sie sonst noch tun können
…und mit folgenden Methoden:
Unser Workshop lebt vom gemeinsamen Austausch. Außerdem arbeiten wir in Kleingruppen und mit konkreten Übungen und Meditation (innere Reisen).
Bitte bringen Sie Schreibzeug mit.
Die Referentin:
Dipl. Psychologin Heike Friedek, Jahrgang 1961, geboren in Freital bei Dresden, verheiratet, stolze Großmutter
Studium der Psychologie an der Uniklinik Jena
Seit 2003 selbstständig in eigener Praxis für Psychotherapie und Paartherapie
Seit 2006 wohnt und arbeitet sie in Montabaur, Nähe Koblenz
Lesen Sie mehr über meine Arbeit unter www.heike-friedek.de
Gesprächsabende: “Heilsame Gespräche”
als geschlossene oder offene Gruppe
Gesprächskreis zum Thema:
Wie können wir unsere Selbstheilungskräfte unterstützen,
Anfertigen eines “Gesundheitsmandalas”
Frauenselbsthilfe nach Krebs e.V., Gruppe Montabaur
Vortrags- und Gesprächsabend:
“Umgang mit Lebenskrisen – Schönheit und Herausforderungen unseres FRAU- seins”
Katholische Frauengemeinschaft Montabaur
Workshop:
“Biografiearbeit – Kleinkinderjahre”
Inzwischen ist es hinlänglich bekannt, dass unsere Biografie einen
starken und prägenden Einfluss auf uns hat. Oft vergessen wir unsere Erlebnisse und dennoch wirken sie in uns fort und bestimmen unseren Alltag.
Im Workshop gehen wir auf “Spurensuche” in unsere Kleinkinderzeit, um uns im Hier und Jetzt besser zu verstehen und wertvolle Heilimpulse zu setzen. Weitere Inhalte sind:
* die Beziehung zu unserer Mutter
* das Thema “Selbstliebe”
* Raum für persönliche Sequenzen
Vortrag:
“Ganzheitliche Psychotherapie – Heilung beginnt mit Verstehen”.
Im Vortrag beschreibe ich mein Verständnis von ganzheitlicher Psychotherapie als Herangehensweise, Haltung und methodische Umsetzung in meiner Praxis.
Workshop:
“Feiere Dein FRAU sein”
Ein Workshop für aufgeschlossene Frauen, auf der Suche nach Schönem am FRAU sein. Gemeinsam wollen wir:
- zusammentragen, wo wir momentan mit unserem FRAU sein, stehen
- einen Blick in die FRAUEN – Geschichten unserer Familien werfen, um in Kontakt mit ihrem Leben zu kommen
- Visionen und Pläne für unser FRAU sein schmieden
Mit (Liebes)Geschichten, Meditationen und einem “Ich feiere mein FRAU sein”- Mandala.
Workshop:
“Wie gehen Kinder mit Traumas um – Was können wir für sie tun”
Kinder haben ihre ganz eigene Art mit schwierigen Familien-
situationen umzugehen. Unser Verständnis davon und umsichtiges Agieren können es ihnen mitunter ein bisschen leichter machen.
Inhalte des Workshops sind:
* Was Kinder von ihren Eltern brauchen
* Was sind traumatische Situationen für Kinder
* Wie reagieren Kinder auf traumatische Erlebnisse und welche Ressourcen haben sie
* Was können Eltern, Tagesmütter und Pflegeeltern für diese Kinder tun
Organisiert vom Jugendamt Montabaur für Tagesmütter und Pflegeeltern
Workshop:
„Auf der Suche nach dem Glück“
„Das Glück liegt in uns, nicht in den Dingen!“ wusste schon der französische Adlige Francois de la Rochefoucauld.
Alle Menschen sehen sich danach, glücklich zu sein. Aber was genau ist Glück? Und was können wir tun, um uns glücklich zu fühlen? Wenn Geld uns nicht glücklich macht, was dann? Gibt es tatsächlich Dinge in uns, die wir gestalten können, um uns glücklich zu fühlen? Ein altes deutsches Sprichwort sagt es uns „Jeder ist seines Glückes Schmied“!
Im Workshop machen wir uns auf die Suche nach dem Glück – sehr persönlich und konkret!
Am Ende unserer gemeinsamen Zeit gehen Sie mit einem „Glücks – Mandala“ nach Hause und dem Wissen, was Sie tun können, um ein bisschen glücklicher zu sein!
Ich freue mich auf Sie und lade Sie herzlich ein zu einer inspirierenden und lebendigen Begegnung!
Workshop:
“Prävention Burn Out” für Frauen (nicht nur) in Politik und Ehrenamt
Plötzlich fühlt es sich leer und kraftlos an. Schauen wir genauer hin, gab es viele kleine Anzeichen.
Burn Out – Warum hören wir gerade jetzt so viel von dieser Erkrankung? Welche Hinweise von Erschöpfung finden sich in unserem Leben? Was können wir tun, um glücklicher und zufriedener zu werden?
In diesem Workshop gehen wir gemeinsam auf die Suche nach einer neuen Lebensqualität. Mit praktischen Übungen und einem “Lebensfreude” – Mandala.
Bitte bringen Sie für ein gemeinsames Mittagessen einen kleinen Snack mit.
3 Workshops im Rahmen der Kampagne “Mehr Frauen in die Kommunalpolitik!”,
veranstaltet von der Gleichstellungsstelle des Westerwaldkreises.
Focus der Workshops ist: Persönliche Kompetenzen zu stärken
1. Workshop: “Selbsthilfemanagement”
aus dem Inhalt: Umgang mit Stress- und Belastungssituationen – Erfahrungsaustausch, Zeitmanagement, Spannung und Entspannung in unserem Alltag, “8 schnelle Hilfen – Mandala”
Bitte Farbstifte mitbringen
2. Workshop: “Kommunikation optimieren”
aus dem Inhalt: “Sender und Empfänger” – 2 Menschen und 2 Welten, Wie kann ich meinen Selbstwert stärken, Wie können wir unsere Kommunikation optimieren, Erfahrungsaustausch “Ich und Ausdruck”, Collage
Bitte ein paar Glanzzeitschriften (Bunte, Gala o.s.), Kleber und Schere mitbringen
3. Workshop: “Ressourcenmanagement”
aus dem Inhalt: Krisen in unserem Alltag, persönliche Ressourcen – wie finde ich sie und wie kann ich sie nutzen, Visionsarbeit – die Kraft unserer Wünsche und Ziele
Bitte ein paar Glanzzeitschriften (Bunte, Gala o.s.), Kleber und Schere mitbringen
Bitte bringen Sie Ihre Erfahrungen und aktuelle Themen mit.