Diplom-Psychologin Heike Friedek

Praxis für Psychotherapie und Paartherapie, Montabaur und Raum Koblenz

Antworten aus der ganzheitlichen
Psychotherapie auf Krisen –
globale und persönliche

Der zweite heiße Sommer hier bei uns! Und unser Wald stirbt!

Ein Großteil unseres Baumbestandes sind Fichten, Kiefern und Buchen. Oft in Monokulturen angepflanzt. Besonders diese Bäume leiden unter der Trockenheit. Sie verdursten. Oder der Borkenkäfer frisst sie auf.

Unser Wald ist unsere grüne Lunge! Wohnstätte von vielen Tieren und Pflanzen. Er spendet Schatten, Rückzug und Erholung. Und ist vielen Menschen lieb.

Bei uns hat dieses sensible Ökosystem immer funktioniert. Es regnete genug. Der Wald lebte davon. Für uns selbstverständlich!

Bis letztes Jahr…

Was ist passiert? Weiterlesen →

Und wie Sie prüfen, ob Sie in einer Beziehungskrise noch bereit füreinander sind…

In meiner Arbeit mit Paaren höre ich oft den Satz: „ich liebe ihn/sie nicht mehr“, „meine Gefühle für meinen Mann/ meine Frau sind erloschen, „wir haben uns auseinander geliebt“.

Anlass für mich, über diese große Frage nachzudenken: Was ist eigentlich „Liebe“? Weiterlesen →

Krisen gehören schon immer zu unserem menschlichen Alltag. Im Grossen wie im Kleinen. Laut Duden bedeutet Krise “Entscheidung, Höhepunkt, Wendung (zum Guten oder Schlimmen), kriseln heisst “drohend bevorstehen, sich bemerkbar machen”. Geraten wir in Krisen sind wir gerufen, etwas anzuschauen, neu zu bewerten, zu verändern. Das gilt für alle Lebensbereiche, ob Politik, Gesundheit, Finanzen, Freundschaften. In Krisen sind wir also weder schlechter oder weniger wert als andere. Im Gegenteil. Wenn wir verantwortlich mit Krisen umgehen, ist das eine Stärke. Wir können durch Krisen lernen und uns entwickeln. Auch in der Liebe. Weiterlesen →

Sexualität ist allgegenwärtig und doch ein stilles Thema!

Denken Sie nur an die Werbung an der Haltestelle -  halbnackte Männer und Frauen, flotte, oft anzügliche Sprüche am Arbeitsplatz, im Bus, Mode, die unsere Reize unterstreicht. Alles lädt ein. Doch was passiert wirklich hinter unseren Schlafzimmertüren?

Sexualität, eine grosse Sehnsucht für viele Menschen, eine grosse Schwierigkeit für viele Menschen! Immer mehr trauen sich damit in meine Praxis, Frauen, Männer, jung und älter. Sie finden den Mut, auszusprechen, was die meisten nicht tun, nämlich, dass es schwer ist, dass es nicht funktioniert, dass es weh tut, dass nichts läuft. Weiterlesen →

“Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne”… das glaube ich auch, wenn wir uns in einen Menschen verlieben oder uns zu einem Menschen hingezogen fühlen. Manchmal können wir Gründe im Aussen dafür finden, manches bleibt uns verborgen, still und unhörbar.

Es ist etwas Besonderes – dieser Funke, diese Berührung – warum mögen wir den Einen/ die Eine mehr, warum darf Er/Sie sich uns nähern?
Und was wird daraus in unserem Alltag, dann, wenn wir uns entschieden haben, unser Leben miteinander zu teilen?

Unsere Liebe hat viele Gesichter und sie verändert sich. Die Schmetterlinge fliegen irgendwann aus. Normalität und Gewohnheit stellen sich ein. Gewohnheit muss dabei nichts Schlechtes sein, sie kann etwas Verlässliches und Vertrautes haben. Etwas anderes lastet auf unserer Liebe. Es ist die Selbstverständlichkeit! Weiterlesen →

Jahresrhythmen – Lebensrhythmen
Das Geheimnis der Stille

Die Natur schenkt uns einen reifen Sommer. Anders als im Juni, fühlen sich die Tage angefüllt und schwer an, von reifen Früchten und den Gaben der Felder. Oft verwöhnen sie uns noch mit einer warmen Sonne. Zauberhafte Fäden hängen in den Bäumen. Morgens steigen Nebel auf und künden vom nahenden Herbst. Bald ist Erntedank. Bald klingt es leiser. Die Erde wird sich ausruhen.

Die Natur lebt es uns vor. Sie hat einen Rhythmus – jeden Tag und durch das Jahr hindurch. Tag und Nacht, Frühling, Sommer, Herbst und Winter – jedes hat seine Berechtigung, seinen Reiz und seinen Sinn.

Wir können von ihr lernen! Gerade jetzt in unserer schnellen Zeit, ist es sehr heilsam, sich wieder auf einen Lebensrhythmus zu besinnen. Unser Körper braucht Weiterlesen →

So oder so ähnlich sprechen oder denken viele Menschen. Psychotherapie hat bei uns hier keinen all zu guten Ruf. Am besten, es erfährt niemand, weder Freunde, noch Nachbarn, dass man eine macht.

Schwächen und Unzulänglichkeiten zu haben, ist heutzutage nicht chic. Deshalb verstecken sich viele Menschen hinter ihren Schwierigkeiten und mögen sich selbst kaum leiden, wenn sie welche haben.

Nachfolgend möchte ich 7 Punkte vorstellen, warum meiner Meinung nach „Psychotherapie ganz natürlich in unseren Alltag“ gehört. Sie können auch als Grundhaltung der therapeutischen Begegnung verstanden werden.  Weiterlesen →

Nach einer wahren Begebenheit – 1988, mitten im Kalten Krieg befreien Amerikaner, Russen und die Eskimos Alaskas gemeinsam eine im Eis des Nordmeeres eingeschlossene Walfamilie.
Ein hoffnungsvoller Film, der zeigt, wie Menschen über sich hinauswachsen können, der Liebe willen! Die Wale helfen uns dabei!
Viel Freude damit!
Ihre Heike Friedek

…diesen Film möchte ich Ihnen empfehlen!
Er läuft derzeit im Kino.
Nach einer wahren Geschichte – zwei Männer, der eine sitzt im Rollstuhl, der andere pflegt ihn…trotz schwerem Schicksal, soviel Lebensfreude! Und eine wundervolle, erfrischende Beziehung!!! Gönnen Sie sich ein Lächeln!
Ihre Heike Friedek

Irgendwann ist es zu spüren. Die dunkle Jahreszeit wird ein bisschen heller. Seit ein paar Tagen ist es zu fühlen. Und so sehr ich der Natur ihren Winterschlaf gönne, freut mich das sehr!

Gestern verwöhnte uns die Sonne mit wärmenden Strahlen, dazu ein blauer Himmel, ein klarer Wind und hier und da ein paar Schneekristalle – einfach herrlich!

Mein Tipp:
Gehen Sie so oft wie möglich raus, tanken Sie frische Luft, bewegen Sie sich und erfreuen sich an der winterlichen Landschaft.

Die Bäume zeigen sich uns gerade jetzt ganz ungeschminkt in ihrer klaren Schönheit, die Felder ruhen sich aus, die Erde schläft. Doch tief in ihrem Inneren regt sich schon neues Leben … bald werden wir es sehen.

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